Hipnoza este una dintre metodele psihologice despre care circulă multe mituri, alimentate de spectacolele de televiziune și de filmele cu „controlul minții”. Realitatea din cabinet este descrisă, pe site-ul psihologului Anca Oltean din Cluj-Napoca, ca fiind mult mai simplă. Materialul de față rezumă informațiile publicate acolo despre hipnoza terapeutică, miturile frecvente și modul în care decurge o ședință.
Ce este hipnoza terapeutică
Hipnoza terapeutică este prezentată de Anca Oltean ca o tehnică validată, folosită ca instrument complementar în psihoterapie: o stare de relaxare profundă și atenție concentrată, în care mintea devine mai deschisă la schimbare. Site-ul subliniază că ea nu are nimic în comun cu hipnoza de spectacol. Persoana rămâne conștientă și în control pe tot parcursul ședinței.
Potrivit explicației, starea de relaxare hipnotică permite accesul mai ușor la obiceiurile și convingerile profunde, adică la cele care se schimbă greu doar prin voință. Persoana este ghidată pas cu pas, iar fiecare ședință este personalizată, după o discuție detaliată despre obiective.
Pagina de întrebări frecvente reia aceleași idei într-o formulare scurtă: hipnoza terapeutică este o stare de relaxare profundă și atenție concentrată, persoana nu face și nu spune nimic împotriva voinței sale, iar metoda nu are legătură cu hipnoza de spectacol. Ea este folosită ca instrument complementar, cu obiective stabilite împreună cu psihologul.
Potrivit explicației de pe site, printre răspunsurile automate care „stau în cale” se numără frica, tensiunea, pofta și insomnia. Ideea este că ele pot fi abordate mai ușor într-o stare de calm profund decât prin simplă voință, dar rezultatul nu este promis și diferă de la o persoană la alta.
Patru mituri și răspunsurile din material
„În hipnoză se pierde controlul”
Răspunsul din material este că persoana rămâne conștientă și în control. Starea este asemănată cu momentul în care cineva este absorbit de o carte bună: aude tot, își amintește ce dorește să își amintească și nu face nimic împotriva valorilor sale. Sugestiile care contravin voinței persoanei, potrivit textului, nu „prind”.
„Se poate rămâne blocat în transă”
Materialul afirmă că nu există cazuri documentate de blocare în hipnoză și amintește că starea hipnotică este una naturală, prin care oamenii trec zilnic, de exemplu înainte de a adormi. Chiar dacă terapeutul ar tăcea, persoana ar ieși din ea de la sine, în câteva minute, la fel cum iese dintr-o reverie.
„Hipnoza este doar pentru oamenii slabi sau sugestionabili”
Capacitatea hipnotică este descrisă drept o abilitate, nu o slăbiciune. Persoanele cu imaginație bogată și cu o bună capacitate de concentrare intră adesea mai ușor în această stare. Textul precizează că nu există legătură cu inteligența sau cu „tăria de caracter”.
„Este magie, fără bază științifică”
Materialul susține că hipnoza clinică este studiată de zeci de ani și invocă studii de neuroimagistică ce ar arăta modificări reale ale activității cerebrale în timpul stării hipnotice. Totodată, materialul afirmă că ghidurile clinice o recunosc drept metodă complementară utilă în managementul durerii, al anxietății și al insomniei. Aceste afirmații aparțin site-ului și au caracter informativ, nu reprezintă o promisiune de rezultat.
La ce este folosită
Pagina de servicii enumeră mai multe direcții în care hipnoza poate fi folosită complementar:
- reducerea stresului și a anxietății, prin accesarea stărilor de calm profund;
- îmbunătățirea somnului, inclusiv prin combaterea insomniei și a ruminării de dinainte de culcare;
- controlul durerii, ca metodă complementară tratamentului medical, nu în locul lui;
- renunțarea la obiceiuri nedorite, de exemplu fumatul, mâncatul compulsiv sau comportamentele repetitive;
- încrederea și pregătirea pentru examene, prezentări sau alte momente importante.
Pentru gestionarea greutății, site-ul menționează un program special, „Greutate Ideală”, structurat pe cinci ședințe. În paralel, materialul despre mâncatul emoțional arată că obiceiurile alimentare vechi pot fi abordate și prin hipnoza terapeutică, dar subliniază că relația cu mâncarea ține, în esență, de reglarea emoțională, care se lucrează și în terapie. Foamea emoțională este descrisă acolo ca una care apare brusc, cere ceva anume și lasă în urmă vinovăție, spre deosebire de foamea fizică, care crește treptat și se încheie cu sațietate.
Cum decurge o ședință
Pașii sunt descriși pe site într-o succesiune clară:
- se discută mai întâi obiectivele, iar psihologul răspunde la întrebările despre metodă;
- inducerea stării de relaxare durează câteva minute, iar persoana rămâne tot timpul conștientă;
- se lucrează cu sugestii construite împreună, aliniate valorilor persoanei;
- la final se discută experiența și pașii următori.
O ședință de hipnoză durează până la 90 de minute. Programarea prealabilă este obligatorie, iar ședința poate avea loc la cabinet, în Cluj-Napoca, sau prin videoconferință. Site-ul mai notează că psihologul răspunde cu deschidere și întrebărilor sceptice, considerate chiar binevenite înainte de a începe.
Dincolo de hipnoză: coachingul
Pe lângă consiliere și hipnoză, site-ul prezintă o a treia arie de activitate, coaching și dezvoltare personală, descrisă ca proces colaborativ, orientat spre prezent și viitor. Spre deosebire de terapie, coachingul nu tratează o suferință, ci urmărește claritate, obiective asumate și pași concreți. Site-ul precizează că el este prestat separat de serviciile de psihologie.
Formarea și cadrul profesional
Anca Oltean menționează o formare în hipnoză terapeutică, printr-un curs intensiv de nivel 1 și 2, urmat în 2023, și precizează că metoda este folosită integrat cu terapia cognitiv-comportamentală. Hipnoza terapeutică se numără printre serviciile de psihologie ale cabinetului, iar activitatea se desfășoară sub protecția secretului profesional.
Psihologul prezintă hipnoza ca instrument complementar, folosit alături de consiliere, nu în locul ei, cu obiective stabilite împreună cu persoana. Pentru cei care au întrebări sau rețineri, site-ul consideră utilă o discuție prealabilă, în care metoda este explicată înainte de orice ședință.
Descrierea hipnozei este informativă și nu ține loc de evaluare psihologică. Decizia privind încercarea metodei aparține fiecărei persoane, după o discuție cu specialistul.
